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Inhalte von
Bis(s) zur Darmbalance Onlinekurs

Einheit 1: VerDARMt gesund

  • Herzlich Willkommen

  • Selbstanalyse - Vergleich von Ist- und Soll-Zustand

  • Der Ablauf der Verdauung

  • Gesundheit beginnt im Darm - Aufbau und Funktionen unseres Darms

  • Ernährung umstellen - aber wie?

Einheit 2: Der Darm - Das Gesundheitsorgan

  • Die Macht des Mikrobioms

  • Die Darm-Hirn-Achse

  • So funktioniert ein gesunder Lebensstil

Einheit 3: Bauchgesund essen (Teil 1)

  • Trink dich fit!

  • Hauptnährstoff Eiweiß

Einheit 4: Bauchgesund essen (Teil 2)

  • Hauptnährstoff Kohlenhydrate

  • Hauptnährstoff Fett

Einheit 5: Lebensstil und Darmgesundheit

  • Der Einsatz von Prä- und Probiotika

  • Lebensstil: Stress, Bewegung, Lifestyle​

Einheit 6: Bunte Vielfalt auf dem Teller

  • Der gesunde Teller

  • Darmfreundlich einkaufen & kochen

Einheit 7: Höre in dich hinein - Achtsamkeit im Alltag

  • Das Wie macht einen Unterschied - Achtsam essen

  • Erste Hilfe bei Verdauungsbeschwerden

Einheit 8: Gesunder Darm - Gesundes Ich

  • Ernährungsmythen unter der Lupe

  • Motiviert sein & bleiben

  • Darmgesund leben - Alle Tipps im Überblick

  • Verabschiedung

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